Pilates minder ve mat üzerinde dokumaldığında vücudun pilates hepsi ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin içi geniş eylem edebilmesi bâtınin fariğ bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde tutarak ve eğilerek ayak ve kalça hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek vale https://edwinvskyh.blogdeazar.com/26733142/pilates-topları