開始通過削減 部分 尺寸不健康食品而不是攝取它們作為通常。 當你 減少你的攝入不健康食物時，你可能最終渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 尋求 消費 進餐 之前和快速 14-十六 小時 正確直到早餐下一個 清晨。 實驗 提議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 攝取 酒精或吸香煙 可能剛剛 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食模式供... https://collink5j1a.wikissl.com/664262/健康按摩諾沃克ct_的新分步地圖