Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y disminuir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas. Por otro ala, las pausas activas en el trabajo promueven la integración https://audreyn776gxm5.aboutyoublog.com/profile