นำขนมปังมาประกบส่วนผสมทุกอย่าง วางมั่ว ๆ ไป ห่อพลาสติกคลุมอาหารเสร็จแล้วตัดครึ่งเลย งดอาหารอุดมแป้งและคาร์โบไฮเดรต เช่น มันฝรั่งทอด เฟรนช์ฟรายส์ และขนมปังขาว รวมถึงอย่ากินอาหารน้ำตาลสูง อย่างน้ำอัดลม ท็อฟฟี่ เค้ก และอาหารจานด่วนต่างๆ ถ้าจะพูดถึงข้อดีของเมนูลดน้ำหนัก ราคาประหยัด อาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารแคลน้อย มีมากมายเลยค่ะ ทั้งช่วยให้เราประหยัดเงินในกระเป๋า จากหลาย ๆ ทาง เช่น การงดกา... https://tonyc851dfh9.iyublog.com/profile