กินก่อนออกกำลังกาย กี่นาที กินเมื่อไหร่ดี มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่าคนที่กินข้าวไปดูทีวีไป จะกินอาหารมากกว่าคนที่กินข้าวโดยไม่ทำอย่างอื่น และมีแนวโน้มที่จะอ้วนมากกว่า ก่อนออกกำลังกายถือว่าเป็นช่วงการเตรียมความพร้อมของร่างกายในการสะสมพลังงานและน้ำ เพื่อที่จะใช้ในระหว่างออกกำลังกาย สามารถปฏิบัติได้ ดังนี้ กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ ปรับปรุง... https://samueli072hhg8.blogsmine.com/profile