ลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักส่วนเกินมีส่วนสำคัญในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล เพราะเมื่อน้ำหนักตัวลดลง ไขมันไม่ดีก็จะลดลงไปด้วย ในขณะที่ไขมันดีจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำได้ด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ช็อกโกแลต มีสารฟลาโวนอยด์ที่จะช่วยสมองปลอดโปร่งขึ้น จึงเหมาะจะทานเป็นอาหารว่างเวลาที่รู้สึกเครียด ต้องการพักและต้องการผ่อนคลาย แต่ควรเลือกเป็นช็อกโกแลตที่มีพลังงานและน้ำตาลที่น้อย หรือดา... https://angelinam284lmm0.sunderwiki.com/user