Adalah disyorkan untuk menurunkan sekitar 1kg hingga 4kg dalam sebulan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang sihat. Anda makan kebanyakan kalori daripada makanan berprotein, diikuti dengan makanan berlemak yang https://kianajzeg319493.vidublog.com/29793768/a-simple-key-for-air-coklat-kurus-unveiled