إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب قوية في إزالة كربات العناء. فهي تؤدي على تحسين النفس من الأحزان. وغالباً ما يتم استخدامها https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi